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日記
2015年1月21日(水)
体重69.3kg

ながらダイエット

○

お通じは大丈夫?

未記入

朝ごはんちょっとでも暖かい物を取る

×

いつも綺麗に可愛いく

○

よく噛む

×

体を温める

○

ヒールのある靴を履いて出かける

○

背筋を伸ばす、猫背にならない

○

9時以降は甘いものは食べない

○

夜は1時には寝る

○

ちょっとやる気出た?

23:50
体重69.3kg

今日は、椅子に座りながら、歩きながら、テレビ見ながら、お風呂入りながらっていう体を動かしてみた、
筋トレじゃないけど、意識するだけても違うかな?
お風呂はいってる時はセルライトを潰してた…コロコロ痛かったーorz
でも、溜まってる証拠…こまめにしよ、
あと、毎日万歩計つけるように癖ずけよ!


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28歳 女性 身長:160.0cm
怠け者なのでビシバシ指導してください!
声掛け合って痩せていきたいな…
今年こそビキニ!!ハロウィンも可愛いも着たい!!
2015年1月6日スタート
開始時70.0kg 23.5%
-3.7kg +6.9%
現在66.3kg 30.4%
あと11.3kg あと10.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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30

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.8s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

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