日記
2015年1月21日(水)

寝る前足パカ

○

毎日体重計乗る

×

腹八分目

×

踏み台昇降最低20分

×

お通じ

未記入

階段つかう

未記入

なにかしらの筋トレ

○

7日目

23:47

今日は朝からカラオケいって、お菓子沢山食べ過ぎちゃった…
寝る前にあわてて足ぱかと筋トレ

筋トレ
足上げ腹筋20回
結構きつい

明日の仕事はお腹に力いれてみる!


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24歳 女性 身長:156.0cm
今度こそ!今度こそ!
そう決めて一度も痩せてない( ; ; )

今年こそ目指すぞビキニ!
着れる服じゃなくて
着たい服を買えるようになる!
2013年9月24日スタート
開始時56.8kg 31.0%
-3.8kg -2.8%
現在53.0kg 28.2%
あと5kg あと3.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.7s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.1s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.2s

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