日記
2010年9月16日(木)
体重44.7kg   体脂肪率23.8%

腹八分目

○

夜8時以降は食べない

×

朝ご飯にたまごを

○

ながら食い・ドカ食いしない

×

おつうじ

○

甘いもの禁止

×

recording

00:00
体重44.7kg  体脂肪率23.8%

朝ごはん
サラダ
味噌汁

昼ごはん
アスパラの炒めもの
わかめスープ
じゃこごはん

夜ごはん
キャベツ焼き
サブレ10枚くらい?




サブレなんか食べんかったらよかった〜

明らか食べすぎやん


あしたは急遽調節日にしよ


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20代後半 女性 身長:152.0cm
1月7日ダイエット再開!

2010年は
49きろから−5きろ達成後すぐリバウンド

それを繰り返してただけて
キープ出来ず...


今年はぜったいキープしつつ
40きろになる!!
2010年5月14日スタート
開始時48.0kg 28.0%
+1.9kg +2%
現在49.9kg 30.0%
あと9.9kg あと10%
目標40.0kg 20.0%

 

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