日記
2010年9月16日(木)
体重50.6kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

×

○

○

○

×

腹筋

○

○

×

夜に食べれば

00:00
体重50.6kg  体脂肪率25.5%

意外におでん食べれますよ(笑)

ただ、ちょい食べすぎた;;



朝・弁当のおかず(エビの塩焼き)

昼・ハンバーグ半分
  ゴハン半分
  味噌汁

夜・辛子高菜おにぎり1個
  おでん・厚揚げ2 218?
     ・大根2  28?
     ・こんにゃく2 12?



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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

takako
20歳 女性 
158.0cm 55.0s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.2s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.9s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 68.4s

らる
22歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

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