日記
2010年9月16日(木)
体重63.1kg   体脂肪率34.3%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

×

朝晩の体重、体脂肪を計る

○

ちょっと

00:00
体重63.1kg  体脂肪率34.3%

友達とランチにいった。やっぱり食べちゃう。気長にやろう。明日はデートだしケーキも食べたいから…

その分 夜減らす…

お腹すくだろうなぁ

寝れるかしらん?


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女性 身長:156.0cm
こんにちは

1人だと くじけてしまいそうなので

皆さんと 一緒だと励みになるかなと思って

恥ずかしいけど 公開して みました

よろしくです〓
2010年5月25日スタート
開始時67.5kg 35.5%
-8.5kg -6.5%
現在59.0kg 29.0%
あと10.2kg あと9%
目標48.8kg 20.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.8s

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50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

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プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
50歳 男性 
172.0cm 68.0s

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