日記
2015年1月21日(水)
体重78.3kg   体脂肪率39.4%
収支カロリー -672 kcal
摂取カロリー 1,677 kcal
消費カロリー 2,349 kcal

-0.2

19:00
体重78.3kg  体脂肪率39.4%

あんなに頑張ったのにわずか200g減かー。
体組成計測定まであと5日!
がんばれ、私!
今日は昼に会議でお弁当とシュークリームがでてしまい、禁酒のみの実行。
2100kcal強でした。
注意すればもっと減らせるな。
例えば午後のミックスナッツ552kcalとか。
私くらいのデブになると、ちょっと我慢した感があるだけで痩せられるはず。
そのくらいまではいこうよ。
仕事にやりがいがある人ってうらやましい。
または好きではない仕事についている人でそれでも達成感とかのある人。
「誰でも自分の好きなことを仕事にできるわけではない」とか言いながら「その中でこの人になら仕事を任せられると言われるくらいまでできるようになりましょう」とか言われちゃって、その矛盾に笑った。
私にはできないな。
考え方を変えるってそうとうな気合いがいるよね。
それができてたらとっくにダイエット成功してる。
とにかく、やる気ださなきゃー。
今は身近な目標「体組成計測定まであと5日」で頑張る!

昨日のNGメニュー
・なし
昨日の反省するところ
・もっとスタスタ歩こう!
昨日のよかったところ
・禁酒、禁甘いもの
・14226歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.9kg -2.7%
現在73.1kg 36.3%
あと11.6kg あと7.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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