日記
2015年1月21日(水)
体重47.5kg   体脂肪率24.0%

食事の記録を付ける

○

甘いものは週に1度

×

食べる前によく考える

×

よく嚼んで食べる

○

15日目

18:12
体重47.5kg  体脂肪率24.0%

ダイエット開始して半月。

今日から、再び甘い物離脱を開始しようと思います。
それから、夜8時以降は食べ物を口にしない。
とりあえず一週間継続を目標に…

来週までに46代見られるように頑張ります。

たった500g…できるできる。。


コメント
 
 
2015年1月21日 18:19
らきそばさん*こんにちは!
継続して習慣になると
ダイエットも続けやすいですよね★
わたしは朝からケーキを食べましたが…
甘いもの離脱!がんばってください\(^o^)/
2015年1月21日 18:26
あかにゃんさん>少し記録サボりしてましたが、今日からまた気を引き締めて行きます!
昨日までダラダラと甘い物を食べていましたので…やる気出てきました!!応援ありがとうございます(´;∇;`)
 
 
2015年1月21日 20:54
ストイックな精神ですね!フムフムです _φ(・_・メモメモ
私はまだまだ自分に甘いな〜。
2015年1月23日 08:01
メーメーさん>お菓子禁止にしてたのに、ついこないだ解禁にしてしまったので、全くストイックな人間ではありませんよ〜^^;
ストレス感じたり疲れるとどうしても甘いの欲しくなりますよね。。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
去年から体重が増えてきたので、そろそろ本気で減量したい。
でも、意思が弱いので、なかなか続かないので…
ここで記録をしていって頑張ろうと思います!!

2015 1/6
2015年1月7日スタート
開始時48.2kg 23.0%
-1kg +0.6%
現在47.2kg 23.6%
あと4.2kg あと4.6%
目標43.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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160.5cm 47.9s

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163.5cm 48.8s

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159.0cm 46.0s

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