日記
2015年1月21日(水)
体重62.3kg   体脂肪率38.4%

徒歩30分以上

×

お昼は軽く食べる

○

踏み台昇降(20分)

○

酵素を飲む

○

DHCフォースコリー

○

23時までには就寝する

○

夕飯を抜く

×

寝込んでた・・・

17:57
体重62.3kg  体脂肪率38.4%

来ました、生理。初日からダルイし痛いしで
寝込んでました。
雨が降るか降らないかって天気も手伝って
気分も優れなくてダウン。

体が冷え切ってしまったのでお昼は鍋にしました。
あったまったー!もちろん〆はなし!

朝 寝てた為抜き


昼 きのこたっぷり鍋(キノコ類と鶏肉のみ)


夜 酵素ドリンク、ヨーグルト(低脂肪)

便秘・風邪予防にR1ヨーグルトを追加。
昼か夜に食べる事にします。おやつ代わりにもなるし!


コメント
西瓜
2015年1月21日 20:19
風邪やインフルエンザも流行ってますから
身体を冷やさないよう、気をつけて下さいね^^
2015年1月22日 07:17
大丈夫ですか?
どうぞお大事にね
2015年1月22日 11:37
西瓜様

ありがとうございます(*´∀`)
今日は比較的具合がいいので
おでかけしてきますΣd(≧∀≦*)

万年ダイエッター様

一日寝込んでたらだいぶん良くなりました。
でも踏み台昇降は忘れずやりました!

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40代前半 女性 身長:151.0cm
広島在住のゲーム大好き子無し専業主婦。
昔は体重45キロでした。

結婚して県外に越したところはど田舎!
友達もできず、ストレスで過食に走りわずか三ヶ月で25キロ増。Maxで80キロまで太る。

かわいい服を着こなすために頑張ります。

☆ダイエット方法
酵素ダイエット+ウォーキング+踏み台昇降
モチベ維持するために日記を書いてみようかと思います。
お仲間募集中!コメントもお気軽に!遊びに行きますよ(*´∀`*)

ブログ→http://mtk2013012.blog.fc2.com/
2013年6月26日スタート
開始時65.5kg 37.5%
-7kg -2%
現在58.5kg 35.5%
あと0.5kg あと10.5%
目標58.0kg 25.0%

 

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女性 
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50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

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