日記
2015年1月21日(水)
体重45.1kg

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

×

お菓子類は150kcal以内

×

腹八分目

×

腰回し左右30回

○

食べたくなったら水分

×

ながら運動

×

丁寧に有難く食事をする

○

帰宅後はフルーツか乾き物

×

夕ごはん

17:51

ごはん
サラダ
お吸い物
味のり
漬物
かき揚げ二個
刺身
ハッピーターン一枚
メロンパン二口
ゆで卵一個
手羽先二本
サザエ二個
ココナッツサブレ三枚
チョコ三個
どら焼き四口
飴一個


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.7s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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