日記
2010年9月16日(木)
体重57.2kg

一日の摂取カロリーは1,800kcal以内!

○

夕ご飯以降は何も食べない!

○

おやつは150kcal以内!

×

3日に一度以上は夜フィギュアロビクスをやる!

○

ご飯は冷静に食べる!

○

ん?食べすぎ?

00:00
体重57.2kg

朝→ご飯
  納豆
  おかず             400kcal

昼→パスタ
  昨晩の残り           488kcal

おやつ→スナック菓子        260kcal

夜→18時半
  ご飯
  みそ汁
  からあげ(キャベツ)
  肉じゃが            487kcal

ダイエットを始めた頃、夕飯を18時半に食べると20時前にはかなりお腹が減っていた。
それが最近は、20時頃になってやっとお腹がすいてくる感じ。
これって胃がちいさくなったのかな?それならいいんだけど、もしかしたら、ダイエット始めた頃よりいっぱい夕飯食べちゃってるのかも。。。



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30代後半 女性 身長:152.5cm
30歳、今まで生きてきて、「痩せている」という状態になったことが一度もありません。
長くゆっくり痩せることを目標にしています。

2010年7月初旬から食事制限なし、夜フィギュアロビクスのみのダイエットを開始。この時59.5kg。

毎日はできなかったものの、一応続けて、一ヶ月後58.5kgに。

さらにその後、体調不良で一晩で-1kg。これを維持する為にその日から食事制限も開始。

それから約二週間、57kg〜57.5kgを行ったりきたり。

一日の半分以上は空腹と戦ってるような気がします…。
2010年9月10日スタート
開始時57.5kg   
-8.4kg
現在49.1kg 21.5%
あと1.1kg
目標48.0kg   

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 49.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.4s

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ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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