日記
2015年1月21日(水)
体重47.6kg

高温反復浴をする

×

12時には寝る

○

体重を測る

○

お通じあり

×

水2リットル飲む

○

過食してない?

○

今日の食事

16:34
体重47.6kg



【朝食】200kcal
・ごはん80g
・キャベツとセセリの炒め物
・こんにゃくの煮物
・キムチ

【昼食】360kcal
・ごはん100g
・キャベツとセセリの炒め物
・かまぼこチーズ
・ほうれん草の胡麻和え
・ウインナー半分
・カボチャ

【夕食】150kcal
・明治プロテインドリンク

【間食】160kcal
・ドライフルーツ
・生キャラメルエクレア半分

合計 870kcal

今日はセブンイレブンのエクレアを食べました(・ω<) マロングラッセは思ってたのと違うくてやめた(笑)明日は学校でたこ焼きパーティーがあります(*´ω`*)


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21歳 女性 身長:154.0cm
約3ヶ月で51kg→44kgまで落とし、
お菓子の過食によりリバウンドしました(´;ω;`)

来年の4月までに42kgになりたい(`・ω・´)
朝・昼はバランスの取れた食事
夜は明治プロテインダイエット…と
いった感じで食事制限をしていきたいと思います!
運動は体幹トレーニングを中心に(・ω<)

「私を綺麗にできるのは、私しかいない。」
2015年1月7日スタート
開始時48.5kg 26.6%
-0.9kg -0.8%
現在47.6kg 25.8%
あと5.6kg あと5.8%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 48.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

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