日記
2015年1月21日(水)
体重62.2kg   体脂肪率33.4%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

×

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

○

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

そして

15:08

本日のドカベン

土産で買った明太子がドーン!

母上…魚卵をこんなに入れられては…血中コレステロール値が…いやご飯おかわりしたくなるし…



( ̄∀ ̄)参ったな
家にはカステラもあるし


コメント
あいまぃみぃ
2015年1月21日 22:07
明太子
あれば
白ごはん
何杯もいけるよな(^_-)

福岡明太子
さいこー
2015年1月21日 22:10

わたし明太子よりたらこ派だったんだけど、食うてみたら凄く美味かった。クセになりそう。
2015年1月21日 22:10
福岡言行ったら明太子はいっぱい買って一つ一つラップして冷凍保存してストックしてたなぁー(^o^)
2015年1月21日 22:12
いま私は一番小さい箱で買ってきた事を後悔してるのです!明太子ナメてました!
2015年1月21日 23:09
明太子おいしそう!

私の大好物のうちの1品

明太子の玉子焼きは、もう最高! (^^♪
2015年1月21日 23:11
なにそれっ

食べてみたい

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

エルム
女性 
155.0cm 57.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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