日記
2015年1月21日(水)
体重64.5kg   体脂肪率33.9%

ウォーキング(散歩)雨の日は家で運動

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

1月21日

14:33
体重64.5kg  体脂肪率33.9%

今日は冷たい雨。
着る毛布を着てて
エアコン点けてるけど
それでも寒い
砂糖たっぷりのコーヒーばかり
飲んでしまう><


コメント
西瓜
2015年1月21日 15:58
西日本も寒いですよ・・・
背中にカイロを貼って過ごしてます
温かい&甘い飲み物が、恋しくなりますね♪
2015年1月21日 17:47
西瓜さん、
私は腰に貼るカイロ貼ってます
腰痛予防のために(笑)
一日何回コーヒー飲んでんだか(^^;
2015年1月21日 18:14
寒いときの甘い飲み物って
幸せですよね〜♪
今日は私ダウン気味で・・
寒い寒い><
しょうが紅茶飲もうかな〜。
2015年1月21日 21:36
私も着る毛布持ってるー♪
ピンク(笑)袖がないから洗い物する時とかもいいよね^^

お菓子ばっかり食べてるよりは
甘いコーヒーの方がマシだと思う。
2015年1月22日 07:14
もこちゃさん、
大丈夫ですか?
無理しないでくださいね
2015年1月22日 07:16
ほほさん、
私もピンクの着る毛布だよ〜(*´∀`*)
袖はあるけど短いしね
洗濯物取り込むくらいだったら
そのまま庭に出ちゃう(笑)

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4.6kg +7.7%
現在68.7kg 42.9%
あと3.7kg あと7.9%
目標65.0kg 35.0%

 

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女性 
150.0cm 69.8s

シマ
40代後半 女性 
153.0cm 67.6s

アルス
21歳 女性 
154.0cm 66.7s

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char
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163.0cm 70.8s

きむ
28歳 女性 
156.0cm 55.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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