日記
2015年1月21日(水)

週2ヨガ

○

脚マッサージ

○

脚上げストレッチ

○

ラジオ体操orカービーダンス

○

週1入浴

○

夜のみ炭水化物抜き

×

脚パカ

×

お休み

13:35

昨日で5勤が終わり、

今日はお休みです(^ν^)

実は昨日、

ご飯食べた後に眠くなって

シャワー入らず寝ました(・・;)

やっぱビール飲むと

余計お腹いっぱいになるし、

睡魔が襲ってくる…

反省です…




今日は午前中から美容室へ行き、

夕方からは夜のお仕事。

夜のお仕事のときは

休憩時間が15分で

いつもコンビニで買ったものを

食べています。

今日はどうしよう?

おにぎりとサラダにしようかな?

これならは夜のお仕事の時も

お弁当を持参しようとおもいます☆



お仕事終わった後

絶対お腹減ってるだろうなぁ…

大豆バーとスープですませたい(・・;)



頑張りますσ^_^;


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20代後半 女性 身長:157.0cm
2015年の秋に49kg台まで痩せました!
でもMAX52kgまでリバウンド…
そして2016年秋、51.0kg、29.0%という
体脂肪がひどい状態に…
最近まわりから太ったと言われ続けてて
そろそろほんとに笑えなくなってきました。
10月と11月に結婚式があるのでそれに向けて
頑張ります!

目標☆
10/31までに49.5kg
11/30までに48.5kg
体脂肪は26%まで落としたい!
2015年1月14日スタート
開始時53.0kg   
-2.8kg
現在50.2kg 27.6%
あと1.7kg あと0.6%
目標48.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

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