日記
2015年1月20日(火)
体重52.2kg

週2ヨガ

×

脚マッサージ

×

脚上げストレッチ

×

ラジオ体操orカービーダンス

×

週1入浴

×

夜のみ炭水化物抜き

×

脚パカ

○

レコダイ

23:33
体重52.2kg

☆朝

お茶漬け


☆昼

たぬきそば
オレンジジュース


☆間食

ホットココア


☆夜 22:30

そば
豆腐半分
納豆
缶ビール1缶


コメント
2015年1月21日 18:40
夜も仕事なんだねーーー
かなり寒いから暖かい格好でね
2015年1月22日 11:27
やはり昨日は仕事終わった後に
かなーりお腹減りました(・・;)

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20代後半 女性 身長:157.0cm
2015年の秋に49kg台まで痩せました!
でもMAX52kgまでリバウンド…
そして2016年秋、51.0kg、29.0%という
体脂肪がひどい状態に…
最近まわりから太ったと言われ続けてて
そろそろほんとに笑えなくなってきました。
10月と11月に結婚式があるのでそれに向けて
頑張ります!

目標☆
10/31までに49.5kg
11/30までに48.5kg
体脂肪は26%まで落としたい!
2015年1月14日スタート
開始時53.0kg   
-2.8kg
現在50.2kg 27.6%
あと1.7kg あと0.6%
目標48.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.4s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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