日記
2015年1月21日(水)
体重55.0kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

天気がいい。

13:19
体重55.0kg  体脂肪率28.4%

 午前中、仕事を休み、スポーツジムに行った。身体が軽くなったような感じがする。あと、3キロがんばって落とそう。

1月20日(火)

朝 すき焼きおじや(200kc)

昼 押しずし(400kc)

間食 キャラメルコーン(300kc)

夜 牛丼半分(300kc)、発泡酒(100kc)、チーズ(100kc)

計 1400kc


コメント
2015年1月21日 15:35
初めまして
ご訪問ありがとうございますm(_ _)m
ダイエット 一緒に頑張りましょうねヽ(*^^*)ノ
2015年1月21日 15:40
うさぎ( ・ x ・ ) さん

こちらこそよろしくお願いします。

私、驚いたのは、うさぎさんと年齢全く一緒、身長・体重もほぼ同じなんです。

最近、ご飯が食べられなくなり、もしかして今度こそダイエット成功するかもと期待してます。

遊びに行かせて下さいね。
2015年1月21日 19:40
(∋_∈)恥ずかしい


すき焼きおやじ…と読んでしまいググってしまいました…
2015年1月24日 20:12
 マクダァ〜ナ さん、

はじめまして。うちの子、中一なのですが、朝ご飯食べられなくて、唯一食べてくれるのが、前夜のすき焼きのおじやなんです…。

確かに、おやじとおじや、読み間違えてしまいますね(^^)

マクダァ〜ナ さんの日記、すごいです!笑って、暖かい気持ちになれます。

私なんか、3年半、サービス精神なく愚痴ばかりの日記で。

私も見習って、少しサービス精神出します!

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.8%
現在58.0kg 28.1%
あと6kg あと3.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ソロ
40代後半 女性 
162.0cm 55.0s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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