日記
2015年1月21日(水)
体重58.3kg   体脂肪率27.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

1月21日(水曜)

13:21
体重58.3kg  体脂肪率27.4%

がんがんにさむくてヒートテック2枚重ねのヤクモです。
いっぱい着込んで出ました。寒いもん。
雪はちらついたらしいけど、みれなかった。
電車やら大変なのはわかってるけど、雪降るとテンションあがるんだよねえ(笑)子供か。

VITAの調子が悪くて写真とれなかったので今日はなし。

@紅茶豚丼
 サラダ (レタス 温もやし 温かぶ 温人参)ドレッシング
 ヨーグルト
 くるみ

間食 ボトル缶カフェオレ

A紅茶豚チーズサンド
 カフェオレ 持参
 ミニチョコクロワッサン
 釜焼きチーズケーキ(1口サイズ)

間食 ロシアケーキ 3枚

ロシアケーキという名のクッキー。頂き物。

Bミニチョコクロワッサン 2個
 釜焼チーズケーキ(1口サイズ)

またミニクロワッサンと鎌瀧チーズを買ってしまった。
Aで食べ切れなかった分を帰宅時にむしゃりました。

今は大変空腹ですが、後寝るだけなので我慢。
カフェオレとかミルクティとか飲んでるけど。
 


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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