日記
2010年9月16日(木)

朝ストレッチ

未記入

腹筋10回

未記入

黒酢ジュース

未記入

置き換え

未記入

有酸素運動40分以上

未記入

腹筋40回腕立て20回

未記入

リンパマッサージ

未記入

夜8時以降食べない

未記入

夜ストレッチ

未記入

ポケスリムEMS

未記入

ダイエット日記始めました
サボらないよおに気をつけます

目標45?

摂食障害持ちだけど
自分に負けないよ
変わってやるっ(:_;)

スタート日だけど
体調悪いので夜運動
できません
体育あったからいっか


▼摂取カロリー
約1171??
▼運動
体育65分


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20代前半 女性 身長:161.0cm
0916〜(thu)
健康的にdiet
▼一食置き換え
▼運動
▼カロリー計算
今年中何?痩せれるかな
2010年9月16日スタート
開始時52.0kg
-0.6kg
現在51.4kg
あと6.4kg
目標45.0kg

 

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昨日
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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.6s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 49.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.3s

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マルタ
38歳 女性 
155.8cm 54.5s

ぴーちゃん
20代後半 女性 
161.0cm 52.5s

鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

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