日記
2010年9月16日(木)

間食しない

×

1日1200kcal以下にする

×

プールで1000m以上泳ぐ

×

朝はオールブラウン&ヨーグルト

未記入

お通じ

未記入

トイレにいったらプチ努力

未記入

○

○

66日目

00:00
体重65.2kg  体脂肪率32.0%

9月16日 65.2kg -7.8kg減


やばい。激ウツ・・食生活も乱れまくり・・

本日の食事 1350kcal
朝 ご飯140kcal、たまご100kcal、豆腐の味噌汁70kcal
昼 キムチ納豆巻 170kcal
夕 豆腐バーグ120kcal、アスパラ40kcal、ほうれんそう味噌汁50kcal
間 チョコ440kcal、せんべい220kcal


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40代後半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

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合計

 

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キキ
女性 
170.0cm 64.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.3s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 64.4s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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