日記
2010年9月16日(木)

間食しない

×

1日1200kcal以下にする

×

プールで1000m以上泳ぐ

×

朝はオールブラウン&ヨーグルト

未記入

お通じ

未記入

トイレにいったらプチ努力

未記入

○

○

66日目

00:00
体重65.2kg  体脂肪率32.0%

9月16日 65.2kg -7.8kg減


やばい。激ウツ・・食生活も乱れまくり・・

本日の食事 1350kcal
朝 ご飯140kcal、たまご100kcal、豆腐の味噌汁70kcal
昼 キムチ納豆巻 170kcal
夕 豆腐バーグ120kcal、アスパラ40kcal、ほうれんそう味噌汁50kcal
間 チョコ440kcal、せんべい220kcal


コメントする


 


40代後半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

登録がありません。

 

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 62.2s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 63.2s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.2s

一覧へ

 

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!