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日記
2015年1月21日(水)
体重79.5kg   体脂肪率41.1%

夕食から約12時間は食べない

×

毎朝 体重を量る

○

水分はしっかりとる

○

1日の最終体重測定をする

未記入

今のところはいけてるかも。。。

09:20
体重79.5kg  体脂肪率41.1%

今朝の体重は 79.5kg 42.5%
体脂肪がすごい!!!

昨日は午前中はまだ食欲に勝てたが お昼過ぎから 食欲がむくむくとわきあがってきた。
けど野菜ジュース+炭酸水でなんとかやり過ごした。
よるご飯も 首のところまでいっぱいになるくらいたべないと気がすまなかったものを なんとか 少なめに抑えることができた。
今朝はその効果があったのか すこし減っていた。
若いときは寝ている間で体重が減ってたものだが 最近は寝る前とおなじか 増える。。。
むくんでいるのだろうか。。。
服を着た状態で 81.0kg

今日はここからスタートです。

本日の水分量
野菜ジュース500ml 炭酸水1500ml 酵素水200ml スープ150ml 計2550ml

夜の体重測定
79.5kg  41.1%

今日はちょこちょこ 食べちゃいましたねぇ〜
なんか 食べたらあかん!って思う気持ちが むくむくわいてきました。


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56歳 女性 身長:164.0cm
どんどん体重が増えてきてます。
まるで 妊婦さんのように。。。ってか妊婦さんでもこんなに増やしたらお医者さんに怒られるよね。
とにかく 右肩上がりの体重を右肩下がりにして せめて73kg!
5年前の体重に戻したい。
もう こっそり 体重測定しててもあかん!
どっかで公開して 自分で自分に喝!を入れなくては。。。
2015年1月19日スタート
開始時82.3kg 40.5%
-2.8kg -1%
現在79.5kg 39.5%
あと6.5kg あと4.5%
目標73.0kg 35.0%

 

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