日記
2015年1月21日(水)
体重65.5kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -1,776 kcal
摂取カロリー 430 kcal
消費カロリー 2,206 kcal

踏み台昇降最低30分

未記入

1日1600kcal

未記入

毎食かならず野菜を食べる

未記入

半身浴20分

未記入

5,000歩以上歩く

未記入

20時以降は食べない

未記入

今日から

08:58
体重65.5kg  体脂肪率35.5%

ダイエット頑張ります。

前職から在宅ワークに変えて4年で15キロも増えてしまったので
食生活の改善となるべく動き回ることを前提に
頑張ります‼︎
今の職場に移り3ヶ月...
動いてるのに減らないってことは摂取がやっぱりおおすぎるんだろぅな(._.)
もーすぐ30歳
頑張らないと...


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33歳 女性 身長:161.0cm
素敵な30代に慣れるように頑張ります^ - ^
2015年1月19日スタート
開始時65.3kg 36.1%
+0.2kg -0.6%
現在65.5kg 35.5%
あと15.5kg あと11.5%
目標50.0kg 24.0%

 

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30

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.6s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 67.7s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 64.0s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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