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日記
2015年1月21日(水)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

野菜をとる

○

つま先立ち10回×5

○

スクワット25回

×

ウォーキング1時間

×

20時以降は食べない

○

楽しいひと時(304日目)

08:53
体重63.0kg  体脂肪率37.1%

月曜日、火曜日と用事があってやむを得ずランチと夕食は外食でした

もう昨日体重計るの怖くて怖くて(@_@)

でも動いていたせいか体重は減ってた(^▽^;)


・・・まあ実はというとあるアーティストさんのライブに行ってました

初めて一人で参戦してきましたがなかなかよかったな〜また行きたいな〜〜(*^^*)



今日もがんばろう(^^)/


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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.8%
現在67.4kg 36.2%
あと18.4kg あと17.2%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 7 8 9 10
11 12 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

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