日記
2015年1月21日(水)
体重80.7kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -28 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 2,428 kcal

お酒を減らす

×

22時以降食べない

×

バカ食いしない

○

1日1回最低5分できれば10分筋トレ頑張る

○

炭水化物を減らす

×

早く寝る

×

毎日朝晩体重測定

○

毎日日記

未記入

ゆきだるまの決意

08:44
体重80.7kg  体脂肪率37.0%

DIET開始2日目

22時以降食べずに頑張れました。
夜遅くまで起きていると誘惑が・・・

目標追加
早く寝る。

実際の体重はいつ?
朝一は脱水?
寝る前の体重が正しい?
夕食後の体重目安にして行こっ!


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女性 身長:157.0cm
名前通りまんまるだるまです
手・足長のお人形目指して頑張ります
1.5s/月目標!!
2015年1月20日スタート
開始時81.9kg   
-1.4kg
現在80.5kg 39.3%
あと20.5kg
目標60.0kg   

 

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40歳 女性 
158.0cm 79.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.5s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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