日記
2015年1月21日(水)
体重51.0kg

保育園 朝 徒歩

×

保育園 迎え 徒歩

未記入

お菓子食べるものか!

○

1日1食ダイエット

未記入

毎朝 測定

○

寝る前 測定

未記入

夕食後ウォーキング

未記入

朝 五時半起床

×

ジュース飲むものか!

○

食事に飲み物飲むこと

未記入

1日12000歩

未記入

腹筋30回

未記入

旦那からの食の誘惑に屈しない

未記入

ポテト食べない

未記入

パン禁止 パン禁止 パン禁止

未記入

早朝の半身浴

未記入

嗜好品を断つ

未記入

三時以降食べない

未記入

昨日と変わらず

08:27
体重51.0kg

結局、食べ過ぎや。
今日は、

朝 ドリンク 酵素

昼 バランスよく

夜は焼肉…米はたべるべからず

今週は、木と金がプチ断食。夜、ほぼ抜くこと!


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30代後半 女性 身長:152.0cm
やるで!
2014年4月20日スタート
開始時55.0kg   
-5kg
現在50.0kg 27.2%
あと3kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

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