日記
2015年1月20日(火)
体重52.2kg   体脂肪率33.5%

朝起きたら3回以上ラジオ体操をする!

○

夜8時以降は食べない!

○

6時までに起きる!

×

間食はしない!

○

30回以上噛む!

○

2015 1月20日

23:57
体重52.2kg  体脂肪率33.5%

7時起床

朝 7時半
豆腐ハンバーグ
ご飯 茶碗 3分の2

昼 15時
チャルメラ

夕 19時
糸こんにゃく炒め


体脂肪がちょっとしか変わってないですね(´Д` )
もっと体を動かさないといけませんね〜

今日も歩いて仕事に行ってきます!


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24歳 女性 身長:148.5cm
2ヶ月で4kgも増えてしまいました。
目標は−8kg!頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

7年前 59kg
4年前 48kg
現在 53kg
2015年1月12日スタート
開始時52.8kg 34.0%
-0.8kg -0.6%
現在52.0kg 33.4%
あと8kg あと11.4%
目標44.0kg 22.0%

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

spica
女性 
151.5cm 49.4s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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