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2010年9月16日（木）
体重55.6kg 体脂肪率27.0％８時以降ゎ食べなぃ |  | 早食いせずゆっくり噛んで食べる |  |
腹筋 20回2ｾｯﾄ | | 気がつぃたらマッサージ | |
歩く30分or wiiスポーツ30分 | | 縄跳び100回 | |
なるべく歩く | | 語学勉強 一時間 | |
お風呂30分 | |
最近寒いです
冷え性な私は
もぅすでに
身体ゎ
芯から冷えています〓
朝７時半
ご飯 目玉焼き ポテト ｼｭｰﾏｲ２コ 葉っぱ
昼１２時
会社のレディース弁当
チョコレート
こんにゃくゼリー
夜８時かな〓？
つまみいか
お茶漬け
あいす
その他
10時休憩 キットカット
15時休憩 ちょこ
17時休憩 ちょこけーき
食べ過ぎだ(笑)
でも食べるのが我慢できないので
運動andカロリーオフで頑張っていきたい〓
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20代後半 女性 身長：163.0cm
もぉ少し痩せたい〓
2010年7月3日スタート
| 開始時 | 57.9kg | 28.0％ |
 | -2.2kg | -1％ |
| 現在 | 55.7kg | 27.0％ |
| あと4.7kg | あと5％ |
| 目標 | 51.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
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