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2010年9月16日(木)
体重55.6kg 体脂肪率27.0%8時以降ゎ食べなぃ | ![]() | 早食いせずゆっくり噛んで食べる | ![]() |
腹筋 20回2セット | ![]() | 気がつぃたらマッサージ | ![]() |
歩く30分or wiiスポーツ30分 | ![]() | 縄跳び100回 | ![]() |
なるべく歩く | ![]() | 語学勉強 一時間 | ![]() |
お風呂30分 | ![]() |
最近寒いです
冷え性な私は
もぅすでに
身体ゎ
芯から冷えています〓
朝7時半
ご飯 目玉焼き ポテト シューマイ2コ 葉っぱ
昼12時
会社のレディース弁当
チョコレート
こんにゃくゼリー
夜8時かな〓?
つまみいか
お茶漬け
あいす
その他
10時休憩 キットカット
15時休憩 ちょこ
17時休憩 ちょこけーき
食べ過ぎだ(笑)
でも食べるのが我慢できないので
運動andカロリーオフで頑張っていきたい〓

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