日記
2010年9月16日(木)
体重55.6kg   体脂肪率27.0%

8時以降ゎ食べなぃ

×

早食いせずゆっくり噛んで食べる

○

腹筋 20回2セット

○

気がつぃたらマッサージ

○

歩く30分or wiiスポーツ30分

×

縄跳び100回

×

なるべく歩く

×

語学勉強 一時間

○

お風呂30分

×

寒いね(o・v・o)

00:00
体重55.6kg  体脂肪率27.0%

最近寒いです
冷え性な私は
もぅすでに
身体ゎ
芯から冷えています〓


朝7時半
ご飯 目玉焼き ポテト シューマイ2コ 葉っぱ

昼12時
会社のレディース弁当
チョコレート
こんにゃくゼリー


夜8時かな〓?
つまみいか
お茶漬け
あいす


その他
10時休憩 キットカット
15時休憩 ちょこ
17時休憩 ちょこけーき


食べ過ぎだ(笑)

でも食べるのが我慢できないので
運動andカロリーオフで頑張っていきたい〓


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20代後半 女性 身長:163.0cm
もぉ少し痩せたい〓
2010年7月3日スタート
開始時57.9kg 28.0%
-2.2kg -1%
現在55.7kg 27.0%
あと4.7kg あと5%
目標51.0kg 22.0%

 

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28歳 女性 
163.0cm 55.6s

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まなみ
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さざびー
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173.0cm 72.1s

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