日記
2010年9月16日(木)

朝昼晩の食事MEMO

未記入

体重を量る

未記入

半身浴30分〜1時間

未記入

ストレッチ&マッサージ

未記入

水分をとる

未記入

睡眠時間をしっかり

未記入

規則正しい生活

未記入

1日1.500カロリーまで

未記入

体調管理

未記入

19時以降食べない

未記入

お菓子は15時まで

未記入

甘い言葉に負けない!!

未記入

たまには自分にご褒美を

未記入

運動(コアリズム・ビリーなど)

未記入

仕事中は一生懸命に働く

未記入

ストレスを溜めない

未記入

うnち

未記入

お休み。

00:00

貧血で階段から落ち…
結局痛みがひくどころか
悪化…(;ω;)
病院に行き
1ヶ月はかかると言われ

なんだか精神的にも
病んでしまって…

今は治す事に集中します

元気になったらまた
お会いしましょう


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30代前半 女性 身長:158.0cm
最高88キロまで太った私
からの本気Diet日記

一緒に励まし合いながら
頑張れる仲間が
出来たら嬉しいです
気軽にコメ下さい

コアリズムオススメ
2010年8月10日スタート
開始時82.9kg 46.1%
-5.5kg -3.6%
現在77.4kg 42.5%
あと23.4kg あと22.5%
目標54.0kg 20.0%

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 75.1s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.1s

satori
39歳 女性 
157.0cm 79.5s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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