日記
2010年9月16日(木)
体重51.2kg

半身浴 ( 30分 以上 )

×

20時以降 食べない

○

気休めコロコロ ( 顔・足 )

○

ス ト レ ッ チ

○

間食 ( 150?まで )

×

夜食 ( 300?以内 )

○

間食しない

×

腹筋 ( 50回以上 )

○

腕立て ( 50以上 )

×

ポ リ バ ケ ツ

×

3食 1200?以内

×

  F◎UR

00:00
体重51.2kg

 


 朝

 *パンにカレーを
  つけたやつ
 *チーズ饅頭


 昼

 *弁当 (500?)


 夜

 *シーザーサラダ
 *酢の物
 *チーズ饅頭


 [間食]

 *飴
 *チーズ饅頭2こ



 ▽なわとび
 ▽コアリズム(3割)
 ▽腹筋
 ▽太もも引き締め


 三日坊主に
 ならんように!


 29に会うんダ(ToT)


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20代前半 女性 身長:153.0cm
可愛いく可愛いく )^o^(
2010年4月12日スタート
開始時55.0kg
-5.2kg
現在49.8kg
あと4.8kg
目標45.0kg

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

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はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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