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日記
2010年9月16日(木)
体重63.5kg   体脂肪率18.0%

スクワット100回毎日

未記入

運動・・・毎日20キロジョギング

○

毎日腹筋500回 5キロ鉄アレイ400回リストカールなど

○

食事・・・野菜中心 一日700カロリー以下

○

毎日日記をつける!!

○

大雨の中をひたすら歩く・・・

00:00
体重63.5kg  体脂肪率18.0%

朝五時から10キロウォーキング・・・

夜も雨が降ってるからダイクマで買った2,980円合羽を着て
ひたすらウォーキングしました・・・・

本日の食事

朝 なし
昼 漬物少々と春雨ヌードル
夜 漬物少々と豆腐半丁と梨一個

もうちょっと頑張ります・・・


コメント
2010年9月17日 21:00
10キロもウォーキングしてらっしゃるんですか!
私も前回のダイエットの時に
夕飯前に家の近所の遊歩道1時間くらい歩いてましたけど
ペースも遅くへロヘロになりながら歩いてました。
で、ウォーキングすると眠くて眠くて(笑)
夜10時には寝てたような気がします。

今回は普通のウォーキングじゃなくて
ジムに通って初の水中ウォーキングしてみよかなと思ってます。
お互いウォーキング頑張りましょうね。
2010年9月18日 10:02
コメントありがとうございます。
毎日、20キロウォーキングと10キロジョギングをしています。

ただ、足腰の負担が(アスファルト上のため)すごいので、
自分も来月からジムに通って水中ウォーキング考えてます。

おたがいがんばりましょう。

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40代後半 男性 身長:170.0cm
yorosiku!!
2010年8月25日スタート
開始時69.0kg 25.0%
-9.4kg -8.2%
現在59.6kg 16.8%
あと2.6kg あと8.8%
目標57.0kg 8.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

po.
女性 
169.0cm 56.8s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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