日記
2015年1月20日(火)
体重52.0kg   体脂肪率28.4%

夕食はローカロリーのおかず

○

毎日必ず運動をする

×

酒を飲まない

×

間食は高価なものを食べる or 小さなものを食べる

○

朝食か昼食のどちらかで、炭水化物をカットする

未記入

昼食の量を減らす

○

酒を飲む習慣

19:16
体重52.0kg  体脂肪率28.4%

以前はそれほど飲まなかった
(妊娠中と授乳中は1滴も飲まなかったのは特筆すべき)

でも、1年半前にいやいやながらやっていた仕事があり、
そのことがきっかけで、平日もだらだら飲むように
クセがついてしまいました。


その仕事は1年前にやめたのですが、飲む習慣は残りました(笑)


ただ、今年になってから休肝日を増やすことができています。


ただ(2回目^^;)、今日は仕事の面接でひじょ〜に緊張したので、
自分へのお疲れ様のねぎらいを込めて、シルクエビスを買っちゃいました。




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40代後半 女性 身長:160.0cm
体重50キロを割ったら、
ベリーダンスの衣裳を来て踊る

体脂肪を減らしたい
2014年12月30日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-2.5kg -3%
現在50.5kg 26.0%
あと2.5kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

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