ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 77日目***お腹すいた
日記
2015年1月20日(火)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

お腹がすいたら好きなものを楽しんで食べて、満たされたらやめる

×

足痩せのための運動を1日1個以上(12/5〜)

×

寝る前にマッサージをする(12/5〜)

○

お通じ

○

食べたものを記録する

○

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

○

毎日寝る前に体重をはかる

○

一口30回噛む

○

おしゃれやメイクを楽しむ

×

適度な運動を日課にする(週2〜3)

×

布団に12時までには入る

×

お腹すいた…

ああ、パンとあんことチョコが食べたいなあ…


でも何も買わなかった!!

一応リュックには気持ち悪くなりそうな時用の飴が入ってます
↑はちみつ100%飴

でも体が欲してるのは上の…

うぅ〜ダイエットって厳しいなあ…

私が適量でやめられる人間なら食べるのに…

「1つ食べちゃおうかな」パクモグモグ
食べ終わってもガサガサ探し回ってウロウロ。
結局たくさん食べ物を食べてしまいます(*_*)

多分頭の中でベーグル+あんこ+クリームチーズを連想して食べたいなあ食べたいなあと考えてたからいけないんだ(´・ ・`)


今なんも食べなければ家で多めに食べれるぞ!(体重にもよるけど)

と自分に言い聞かせて頑張りますε(*´・ω・)з


コメント
2015年1月20日 17:17
昨夜、寝る直前までダラダラ食べていたせいか…?(^^;

今日はそんなにお腹が空かないのよねぇ〜(^O^;)

まめちゃん、茶碗蒸し苦手って意外だねぇ〜(^O^;)


あ、私もリュックに空腹時対処や糖分補給の為に、いつも飴と豆菓子を常備してるよ〜(^O^)/

はちみつ100%飴、喉にも良さそうだし自然の甘さで美味しいよね?(*´∇`*)


ベーグル&あんこ&クリームチーズ…←(@ε@)
魅惑のコラボレーション(≧∇≦)


口寂しい時に、飴の他に噛むと集中力UP、顔引締め効果が期待出来るシュガーレスガムもどうかしら…?(^^)

(↑↑↑私はシュガーレスガムを噛んでも丸顔で頬がぷっくりだけど…(´ω`)トホホ…)
 
 
2015年1月20日 18:22
まめだいふくさん*
こんにちは!
今お腹が空いているので想像しただけで
よだれが…(´・ω・`)笑
ダイエットなので仕方ないですが、
我慢はだめですよ〜!
少量で終われるのが理想ですが…
なかなか難しいですね。
 
 
2015年1月20日 19:58


こんばんは!

偉いですね〜(ゝω・)
私なら
朝か昼に食べちゃう(笑)!!
って言っても
今は食べたい時に食べてるかも

そうするとね
気持ちが満足しちゃう\(^o^)/

体重が多い私が言っても
なんの参考にはならないけど
先は長いので
程良くやろうと思ってます!

その方が暴走がないからだけど(笑)!!

いつも頑張ってるから
だからこそ
自分にご褒美あげて欲しいです☆彡

昨日はコメントありがとうヾ(≧∇≦)


2015年1月20日 20:26
まめちゃん、わんばんこ(^O^)/

漫画を読んで気が紛れて良かったね?(^^)

好きな事や樂しい事をしてると空腹感を忘れるって事、あるよね?(*´∇`*)

私、油断すると直ぐに顔がアンパンマンになっちゃうのよねぇ〜(´ω`)トホホ…

あ、この年になると若い頃よりは容姿が気にならなくなってくるから、丸顔や下半身デブは諦めちゃったけど〜(笑)(^O^;)))


あ、前の晩に沢山食べても翌日はお腹が空くのは、

寝ている間に既にエネルギーとして使われちゃったり、

胃腸の働きが正常で活発だという事だと思うよ?(^^)


P.S.今はふくらはぎマッサージしながら
主人と「さんま御殿」を見ているよ(^O^)
 
 
2015年1月20日 22:53
いつもコメントくださるので
一緒にダイエット( ´ ▽ ` )ノ
がんばらせてくださいっっ!

よろしくお願いします★★

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21歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.7s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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