日記
2015年1月20日(火)
体重47.6kg   体脂肪率25.8%

高温反復浴をする

未記入

12時には寝る

○

体重を測る

○

お通じあり

×

水2リットル飲む

未記入

過食してない?

○

今日の食事

16:39
体重47.6kg  体脂肪率25.8%



【朝食】280kcal
・ミニパンふたつ
・コーヒー
・卵焼き
・カボチャ
・りんご二切れ

【昼食】305kcal
・カボチャ
・玄米100g
・ハンバーグ4分の1
・ブロッコリー
・豆と昆布
・クリームコロッケ

【夕食】150kcal
・明治プロテインドリンク カフェオレ味

【間食】130kcal
・クッキー

今日は珍しく朝にパン食べました(・ω<)
平日にパンは腹持ち悪いのであんまり食べないんですが、賞味期限ヤバそうだったので(笑)

おやつはまた高知県のやつです(*´ω`*)
高知シリーズ終了した…。明日はマロングラッセ食べようかなぁ(*´・ω・)


コメントする


 


20歳 女性 身長:154.0cm
約3ヶ月で51kg→44kgまで落とし、
お菓子の過食によりリバウンドしました(´;ω;`)

来年の4月までに42kgになりたい(`・ω・´)
朝・昼はバランスの取れた食事
夜は明治プロテインダイエット…と
いった感じで食事制限をしていきたいと思います!
運動は体幹トレーニングを中心に(・ω<)

「私を綺麗にできるのは、私しかいない。」
2015年1月7日スタート
開始時48.5kg 26.6%
-0.9kg -0.8%
現在47.6kg 25.8%
あと5.6kg あと5.8%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

一覧へ

 

すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.2s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!