日記
2015年1月20日(火)
体重64.6kg   体脂肪率38.4%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

1月20日

16:09
体重64.6kg  体脂肪率38.4%

今日は実家に行った
母と銀行まで行き、
お昼に外食

デザートまで食べてしまった

ああ、明日の体重どうなることやら><


コメント
2015年1月20日 16:46
外食したらどうしても
翌日が気になりますよね><

数日かけてゆっくり戻していきましょ〜!

わたしも週末外食の予感・・・w
2015年1月20日 19:04
もこちゃさん、
ホントはチョコレートパフェを
食べたかったんだけど
黒糖と練乳のゼリーにしました
それでもどうかな〜(^^;)

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4.2kg +7.6%
現在68.3kg 42.8%
あと3.3kg あと7.8%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.8s

シマ
40代後半 女性 
153.0cm 67.6s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

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きむ
28歳 女性 
156.0cm 55.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

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