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日記
2010年9月16日(木)
体重79.4kg   体脂肪率21.1%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

【70日目】プロ野球観戦。。負け

00:00
体重79.4kg  体脂肪率21.1%

こんばんわぁ〜!!

本日は、千葉方面の営業終了後→速攻横浜へ
 (アクアライン経由)

急いで・・横浜スタジアムへ・・・^^;


野球観戦!!というか。 ベイスターズの外野応援団のど真ん中
頑張って応援しましたぁ〜。。。負けたけど・・><

1:2で 阪神さんの勝ち。。
雨で途中大変でしたが、面白かったです!!

「声」だすから、ダイエットに良いかも。


食事は自宅で取れなかったので、近くのコンビニで購入。

【朝】おにぎり2個、梅干2、
【昼】サンドイッチ、おにぎり1、肉まん
    (セブンイレブン)
【夜】かけうどん、魚肉ソーセージ2本、サラダ
   (スリーエフ)

喉が、かれた・・・

  応援って結構おもしろいですね。^^

寒くて、長袖2枚着ていきました。。




コメント
 
 
2010年9月17日 19:11
横浜ベイスターズ応援
雨の中
お疲れ様でしたヽ(^o^)丿

結果は負けだったんですね(ToT)/~~~

私も16日
J1サッカーのホーム戦の
応援して来ました

結果は0−1で
同じく負けました(ToT)/~~~

こっちも
試合中ずーと雨降りで

それでも90分ジャンプと
応援コールして頑張ったのに〜((+_+))

相手は首位のチームなので
0−1で押さえられただけでも
頑張ったと思います

スポーツ観戦は
熱くテンション↗↗って
ダイエットには効きそうだね(*^^)v


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48歳 男性 身長:178.0cm
がんばるしかねぇ〜!!

目標があるから頑張れるハズだ!

2010年9月2日
そろそろ運動開始に向けて
ストレッチを導入予定。

2010年9月18日
2010年9月頃から、腰痛発生中。。
姿勢も注意しているのですが。。
体重減少が原因か?

第一次目標達成から、筋力トレーニング導入予定。
少しは、動ける体になってきました。

2010年9月23日 暫定目標達成(祝)
 92.0→79.0kg 2ヶ月半

第2次目標 74kgとします!!
おりゃぁぁっぁ〜!!!



2010年8月5日スタート
開始時92.0kg   
-13.1kg
現在78.9kg 20.3%
あと4.9kg あと2.3%
目標74.0kg 18.0%

 

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