日記
2010年9月16日(木)
体重76.0kg

水中ウォーキング

○

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

○

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

○

219日目

00:00
体重76.0kg

大分涼しくなってきた^^
今までは暑さのおかげで外出するのもおっくうだったけどその点心配なくなりそう^^

ちまたでは食欲の秋だとかなんだとか言ってるけど・・・
誘惑に負けないように頑張ろうと思う今日この頃(;´▽`A``


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30代後半 男性 身長:168.0cm
仕事のストレスと、暴飲暴食によりしっかりと育ってしまったorz

生活するのにしんどいので、ダイエットしやす。
2010年1月18日スタート
開始時102.0kg   
-27.8kg
現在74.2kg 16.6%
あと12.2kg
目標62.0kg   

 

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合計

 

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30

 

Koichi
168.0cm 74.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 75.8s

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ribon
29歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
10代後半 女性 
154.4cm 54.1s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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