日記
2015年1月20日(火)
体重58.4kg   体脂肪率29.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

×

忙しい!

13:57
体重58.4kg  体脂肪率29.5%

明日、明後日と、ゴルフのラウンドが有り
練習に来ています。
先週も女子会コンペと、年明けからゴルフ
のお誘いが多く、打ちっ放しに来て
スポーツジムには一度も行けていません。

しかしスコアはあまり良くならない(>_<)
奥の深いスポーツです。

暫く日記も滞り…。すいません!


コメント
2015年1月20日 18:32
お久しぶり!

フェイドアウトしちゃったかなって心配してました。
お忙しい時は体重の記録だけでもアリですよ。
毎日の自分を把握しとくのもレコーディングダイエット。

また時間ができたらゆっくり書き込みにきてくださいね(^^)
2015年2月2日 21:48
ちょたろうさん

コメントありがとうございます!
結局1月は一度もスポーツジムに行かず
体重計に乗るのも怖くて、記録も滞って
おります(>_<)

またジムを再開したら、記憶します!

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47歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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