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日記
2015年1月20日(火)

モムチャンダイエットSダンス

未記入

腹筋運動(上・下・横)

未記入

二の腕運動

未記入

1日1.5Lの水分摂取

未記入

夜8時半以降は食べない

未記入

朝  目玉焼き&コーヒー(ミルク、砂糖入り)
   カリフラワー&ブロッコリー(酢味噌で..)
   白飯
   焼き海苔


間食 カントリーマーム
   

昼食 お餅2個
   フィッシュソーセージ1本
   麦茶


間食 豆乳200ml


夕食 DHCプロテインダイエット(いちご味)
        


DHCのプロテインダイエットは,以前購入していたもののそのまま放置していたものです。

2箱あるんだな〜。

夕食はしばらく置き換えしてみよう!
しかしこれだけで我慢できるか...ちと心配(;´∀`)
   


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40代後半 女性 身長:159.5cm
モムチャンダイエットSダンスDVDを購入。
毎日30分のプログラムをこなして、メリハリあるウエストを目指した〜い!
継続は力なり...
くじけるな自分!!
2014年5月26日スタート
開始時61.1kg 31.0%
-3.4kg -3.4%
現在57.7kg 27.6%
あと5.7kg あと3.6%
目標52.0kg 24.0%

 

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さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 56.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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