日記
2010年9月16日(木)
体重46.2kg   体脂肪率17.1%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

優しい心を持つ

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

1日3食食べる!!

○

とりあえず

00:00
体重46.2kg  体脂肪率17.1%


朝、グレープフルーツ
  オレンジ
  梨
間食、ガトーショコラ
昼、お弁当
間食、ガトーショコラ
夜、なす田楽
  唐揚げ
  玄米

朝ウォーキング
体育
夜ランニング×ウォーキング30分

とりあえず増えてなくて良かった〓



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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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156.0cm 47.2s

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160.0cm 48.6s

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37歳 女性 
156.0cm 49.1s

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ゆうか
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156.0cm 57.4s

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