日記
2010年9月16日(木)
体重55.4kg   体脂肪率25.0%

背伸びする

○

はるな愛足体操

○

骨盤体操

×

よく噛んで食べる

×

姿勢意識

×

ちびちび食べる

×

腰回し体操右左

×

お風呂後体重測定

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

寝る前骨盤体操

未記入

寝w深呼吸

未記入

食事中に3回深呼吸

未記入

間食1回

未記入

暴食禁止

未記入

太りぎみ

00:00
体重55.4kg  体脂肪率25.0%



朝MENU

おくら
お茶漬け
キャベツ炒め

昼MENU

お弁当400kcal

夜MENU

スープ
おくら納豆

お菓子食べた−


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20代後半 女性 身長:158.0cm
小顔、美脚、くびれ
手に入れて見せます
スリムでかっこいい
自分と出会うために、
−5kg達成します
2010年9月5日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-1kg ±0%
現在59.0kg 28.0%
あと4kg あと3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

るん
20歳 女性 
160.0cm 58.9s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.4s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.3s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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