日記
2010年9月16日(木)
体重50.8kg

夕飯は野菜中心で炭水化物はとらない

×

毎日3食たべる

○

間食をしない

○

毎日ストレッチを1時間する

○

毎日野菜を5種類以上摂る

○

今日より明日に繋げる

○

自分を信じる

○

成功した自分を想像する

○

腹筋50回する

○

姿勢を正す

○

水分をこまめにとる

○

朝起きたらストレッチをする

○

よく噛んで食べる

○

味わって食べる

○

野菜、スープから食べ始める

○

徐痛の妨げ!

00:00
体重50.8kg

朝▼
アイス、バナナ、抹茶豆乳

昼▼
リポD、オムライス、コロッケランチ

夕▼
もずく、胡瓜、黒豆、ヨーグルト、フレーク


ストレッチ
ヨガ
実習
腹筋


昨日アイス4個食べたけど、
朝便あんまでんかったけど、
前より体重減ったよっしゃ!

たべたぶんうごけばいい。

食べないといきてけないし。

身体もつくられないし。

ただニキビができた

やぱ食生活ちゃんとしよ。

信じた者だけに成功は与えられるんゃ!


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20代後半 女性 身長:157.5cm
絶対自分の理想の体型になる!!!
自分の人生、おもいっきり楽しみたいから!!!!
2010年4月11日スタート
開始時58.0kg
-4kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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昨日
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