日記
2010年9月16日(木)
体重50.9kg   体脂肪率25.6%

ランニング30分!

○

夜7時以降は何も食べない!

○

夜12時までに寝る!

○

休日は8時までに起きる!

未記入

間食は最低1個まで!

×

良く噛んで食べる!(20回以上)

○

腹筋.腕立て伏せ30回

未記入

足パカ.足回し40回

未記入

片足10秒キープ

未記入

○

○

○

22日目☆

00:00
体重50.9kg  体脂肪率25.6%


今日は縄跳びしました!

ダイエットルールに縄跳びを追加★

前とび100回、かけ足とび100回、

あやとび50回です(^^ゞ

意外とこれがしんどい泣!!

ランニング30分より効果アリかも☆

土日は絶対しようと思ってます♪

この調子でやせますよー!

体育祭までもう少しやあ(^◇^)


コメント
2010年9月16日 21:48
今日は23日目★やああ!!
また日にち間違えたッ(>_<)
さぼったせいやね。
みず
2010年9月16日 23:12
運動してるってエライですね!
私は朝の軽い筋トレ以外はほとんどしてないです^^;

頑張ってくださいね♪

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20代前半 女性 身長:152.0cm
eighterです(^^)/
関ジュも好きです

肥満気味なんで
ダイエットを開始!
自分を本気で変える
ためにしてます

関ジュ魂までに
51キロ台にします(;_;)

絶対にデブと言わせない!
スタイルいいねって
誰かに言ってもらうのが
いまの目標です(>ω<)

2010年8月25日スタート
開始時55.0kg   
-0.5kg
現在54.5kg 28.0%
あと8.3kg
目標46.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.3s

れんげロック
52歳 女性 
152.0cm 51.8s

女性 
152.0cm 54.6s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 71.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

みあ
女性 
156.8cm 45.0s

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