日記
2015年1月20日(火)
体重56.4kg   体脂肪率35.5%

体重計に毎日のる

○

ウォーキング4000歩以上歩きたい!

未記入

笑顔でいたい

未記入

家族に食事を作りたい!

未記入

ウォーキング1万歩以上!

×

お菓子禁止

×

揚げ物禁止

×

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

56.4kg   35.5%

06:06
体重56.4kg  体脂肪率35.5%


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41歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.7kg -2%
現在54.3kg 32.0%
あと6.3kg あと8%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
7 8 9
10 12 13 14 16
17 18 19 21 23
25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.2s

rion
女性 
158.0cm 52.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.8s

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