日記
2015年1月20日(火)
収支カロリー -471 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 1,847 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

○

お通じ

×

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

骨盤回し(5分間)

○

48.4kg   24.7%

06:04
体重48.4kg  体脂肪率24.7%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-2.5kg -1.1%
現在49.9kg 26.9%
目標達成!! あと0.7%
目標50.0kg 26.2%

 

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  2017年9月  
              
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沢町
51歳 女性 
157.0cm 50.3s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.6s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.3s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.3s

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