日記
2015年1月20日(火)

湯船に浸かる

×

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

○

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

×

お通じ

×

自炊材料と必需品だけを買う

×

満腹は十分目まで

×

一日10分くらい自分磨き

×

にっき

00:00

夜中:
ワンタンメン・ねぎ

朝:
紅茶・ディンブラ・砂糖・牛乳
ゆずミルクプリン

昼:
大根と油揚げのお味噌汁
ごはん
納豆・たれ・醤油・ねぎ
杏仁豆腐いっぱい

夜:
野菜一杯天丼
ペットボトルココア半分

なっちゃん少し
なす麻婆丼
白湯
無糖ダノン

白湯


コメントする


 


33歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

piyo
53歳 女性 
149.0cm 59.1s

ゆき
女性 
150.0cm 56.1s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.2s

一覧へ

 

ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
48歳 女性 
156.9cm 65.6s

あゆお
35歳 女性 
171.0cm 62.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!