日記
2015年1月20日(火)
体重45.0kg

睡眠をしっかりとる

×

パックは朝晩

×

美しい言動を気をつける

×

お掃除、お片付け

×

やること先延ばししない

○

運動を心がける

○

炭水化物は控える

○

朝型でパキパキ生活する

○

野菜中心

○

油ものやジャンク、パン、お菓子、小麦系は極力とらない

○

一時間は歩く

○

知らない人に優しくする

○

彼氏さんを大切にする

○

お酒控える

○

アイスは一個だけ豆乳とかは3つ以内

○

食事

00:08
体重45.0kg

昼→わかめスープ ブラックコーヒー
夜→ミニトマト3パック、セロリ三本、ゼロカク、パピコ
間→梅昆布、ほしうめ、塩トマト二個

三週間ぶりの測定で緊張…1キロ増…毎日図らないと…。野菜好きだから糖質制限はらくかな。
でも果物くらいは良かったかも。
朝型、沢山歩くのはできた!良い!


続けることが大事だからゆるくやりたいな。


コメント
 
 
2015年1月20日 07:30
おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
昨日はコメントお気に入り登録
ありがとうございます★
わたしもさせてもらいますね!
一緒にがんばらせてくださいっ!!

かいわれ大根さん…わたしと同じ身長
なのにとても痩せていてわたしの
憧れの体重です\(^o^)/

かいわれ大根さんとがんばれたら
モチベーション上がりそうです★★

これからよろしくお願いします!

そして、ご存知かもしれませんが、
毎日体重測ることで痩せるという研究が
海外の方では報告されてるみたいです〜♪

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28歳 女性 身長:156.4cm
2015.1.19スタート。
痩せたいよりは健康目的も大きい…から、朝型の生活や無理な食事制限し過ぎないように気をつけています。
アラサーだから、内面も綺麗になれるよう頑張ります(>_<)


●過去に摂食障害経験長くやっていました
●過去最低→33キロ 過去最高→51キロ
自己ベスト→40〜42キロ
●野菜好き。
●未婚ol

無理なく続けて、習慣にしたいなー。
2015年1月19日スタート
開始時45.0kg
+6.2kg
現在51.2kg
あと11.2kg
目標40.0kg

 

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154.0cm 53.4s

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