日記
2015年1月19日(月)
体重94.5kg

間食をしない

○

通勤以外の運動をする

×

毎日体重計に乗る

○

4日目

23:53
体重94.5kg

 今日も残業で運動する時間がとりにくいです
定時5時がどう間違えたら8時半になるんだろう(ノД`)シクシク

毎年、秋〜冬が繁忙期なのですが毎年10月あたりから帰る時間が遅くなり疲れてて運動をしなくなるうえに間食が増えて体重が増える 春先から時間ができはじめ夏の健康診断に向かってダイエットという流れになっています
ただ今年は太りすぎた 別に食べたいわけじゃないのにとりあえず菓子パンを買ってとりあえず食べるってなんなんでしょう
一応ダイエット開始してから菓子パン食べてないんですが、食べなきゃ食べないで全然平気なのに

今年こそはこのループから抜け出せるようにがんばろう


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40代前半 女性 身長:165.0cm
お正月太りで自己最高?を記録してしまいました。

食事の見直しと運動でダイエットしていく予定です。
目標が-40kg近いのでながく続けられるようあまりきつくはしないつもりです。

2015年1月16日スタート
開始時95.0kg 42.2%
-0.7kg -0.3%
現在94.3kg 41.9%
あと36.3kg あと16.9%
目標58.0kg 25.0%

 

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昨日
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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 91.5s

アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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