日記
2015年1月17日(土)
体重53.7kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -1,092 kcal
摂取カロリー 1,141 kcal
消費カロリー 2,233 kcal

夜は置き換え!

×

楽しくダイエット

○

前日よりちょっとでもマイナスに!

×

0117

00:00
体重53.7kg  体脂肪率26.1%

*****


まじ?
53.7Kgのまま!

体脂肪率は増えてるけども…(笑)

夜ごはん食べちゃったのに!
奇跡のキープ!
よかったー(´・ω・`)

お肉はまぁよしとしても…
夜にごはんつぶは…あかん…。
お肉だけにしとかないと!
一緒にとっちゃダメ!

でもできるだけたんぱく質は
ササミとか青魚でとりたいなぁ…
超良質たんぱく質!


今日は体重は増えんかったけど、
明日の数字にでるかもしれんから
明日は調整DAY!


ほんまに1日で調整して
ちゃらにしちゃったほうが
後々確実に楽!
これはまじで確実に!


明日はちょっとでも体重落とす!
絶対やで?
がんばりや?



あ!
あと今日、
前まで腕ぱっつんぱっつんやった
ジャケット久しぶりに着てみたら
普通に着れた!

腕と顎が一番、
結果が目に見えて、
形にあらわれてるかも!

まじでうれしかった(笑)
からお母さんに報告した(笑)

結果がではじめると
さらにやるきでてくる!
明日は減らすー!!


*****


コメントする


 


女性 身長:161.5cm
19歳、人生max。春までに綺麗になりたい!とりあえず53Kgを切る!
2014年6月14日スタート
開始時56.0kg 36.5%
-2.7kg -11.1%
現在53.3kg 25.4%
あと0.4kg あと0.4%
目標52.9kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!