日記
2015年1月17日(土)
体重53.7kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -1,092 kcal
摂取カロリー 1,141 kcal
消費カロリー 2,233 kcal

夜は置き換え!

×

楽しくダイエット

○

前日よりちょっとでもマイナスに!

×

0117

00:00
体重53.7kg  体脂肪率26.1%

*****


まじ?
53.7Kgのまま!

体脂肪率は増えてるけども…(笑)

夜ごはん食べちゃったのに!
奇跡のキープ!
よかったー(´・ω・`)

お肉はまぁよしとしても…
夜にごはんつぶは…あかん…。
お肉だけにしとかないと!
一緒にとっちゃダメ!

でもできるだけたんぱく質は
ササミとか青魚でとりたいなぁ…
超良質たんぱく質!


今日は体重は増えんかったけど、
明日の数字にでるかもしれんから
明日は調整DAY!


ほんまに1日で調整して
ちゃらにしちゃったほうが
後々確実に楽!
これはまじで確実に!


明日はちょっとでも体重落とす!
絶対やで?
がんばりや?



あ!
あと今日、
前まで腕ぱっつんぱっつんやった
ジャケット久しぶりに着てみたら
普通に着れた!

腕と顎が一番、
結果が目に見えて、
形にあらわれてるかも!

まじでうれしかった(笑)
からお母さんに報告した(笑)

結果がではじめると
さらにやるきでてくる!
明日は減らすー!!


*****


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女性 身長:161.5cm
19歳、人生max。春までに綺麗になりたい!とりあえず53Kgを切る!
2014年6月14日スタート
開始時56.0kg 36.5%
-2.7kg -11.1%
現在53.3kg 25.4%
あと0.4kg あと0.4%
目標52.9kg 25.0%

 

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