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日記
2015年1月19日(月)
体重79.0kg   体脂肪率23.8%

夜10時以降は何も食べない。

○

毎日10000歩以上歩くまたは走る。

×

筋トレは自重の軽めのものなので毎日継続する。

×

久しぶりの投稿‼

23:24
体重79.0kg  体脂肪率23.8%

最近ダイエットさぼってます…

体重いしネガティブなことばっか考えている。

これからダイエットまた再開しようと思います。


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27歳 男性 身長:169.0cm
はじめまして。カズと申します。目標体重に向けて頑張っていきたいと思います。よろしくお願いします。
2014年6月14日スタート
開始時81.2kg 22.5%
-2.2kg +1.3%
現在79.0kg 23.8%
あと9kg あと8.8%
目標70.0kg 15.0%

 

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