日記
2015年1月19日(月)
体重58.2kg   体脂肪率26.2%

はと麦茶を飲む

○

甘いものを控える

○

炭水化物を控える

○

お通じがあったか

×

なんとか戻った

22:56
体重58.2kg  体脂肪率26.2%

仕事が始まった〜
職場に居た方が間食しないのはいい感じ。

朝:チョコ、魚、ご飯
昼:お弁当(黒まめ、魚、セロリ、トマト、ポテトサラダ、大根の
煮付け)
夜:サラダ、厚揚げ、卵焼き

飲み物:コーヒー、緑茶、はと麦茶
間食:チョコ1かけら


昨日を考えると、仕切り直しで来たんじゃないかな?
今日は結構トイレにもいったし、良かった。

体重も何となく元にもどったし。
それにしても日曜朝の57.2キロはなんでだったのかしら
奇跡か??

相変わらずお通じがない、、、
何日くらいしてないか知るためにルールで作ることに
しよう!

今日もらったもの:うなぎパイ(食べなかった)



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女性 身長:165.0cm
ぽにょもちです。
小さい頃から甘いものと炭水化物が好きで
ずっと太っていました。
20代前半で7kgのダイエットを成功させたものの、
リバウンドしてしまいました。
今回は2月の健康診断までに頑張って痩せたいと
思います。まずはめざせ−2kgです!

2015年1月3日スタート
開始時62.9kg 29.1%
-4.7kg -2.9%
現在58.2kg 26.2%
あと3.2kg あと2.2%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

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bacchus
50代前半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

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