日記
2015年1月19日(月)
体重66.7kg   体脂肪率34.6%

昨夜夜7時以降は食べなかった

○

昨日水分多めにとった

○

昨日運動した

○

昨日ストレッチした

○

昨日甘いものは控えめにした

○

マズイ。

22:42
体重66.7kg  体脂肪率34.6%

67に行きそうだ…
なかなか走れない。
膝痛めそうで…


3キロ歩いて、
あとは、上半身の筋トレしてます。
明日もいくぞ!


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50代前半 女性 身長:164.5cm
なかなか痩せない主婦です。
食べるのが大好き。
甘いものが大好き。
2014年2月21日スタート
開始時66.6kg 33.3%
±0kg -1%
現在66.6kg 32.3%
あと6.6kg あと5.3%
目標60.0kg 27.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.0s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.2s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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